ஆரோக்கியம்: செய்தி
நீரிழிவு நோயால் பாதிப்பது கண், இதயம் மட்டுமல்ல; மூட்டுகளையும் முடக்கும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
இந்தியாவில் நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு தேசிய அளவில் அதிகரித்து வருகிறது.
சுரைக்காய் எல்லாம் ஒரு காயா என ஒதுக்காதீர்கள்! அதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டு
சுரைக்காய், பல சமையலறைகளில் பிரதானமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறி.
தூங்காமல் இருப்பதை விட தூங்கும்போது அடிக்கடி விழிப்பது அதிக ஆபத்து; நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
இதய ஆரோக்கியத்திற்குத் தரமான தூக்கம் மிகவும் அவசியமானது என்றும், இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி விழிப்பது மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படுவது ஆகியவை, குறைந்த நேரம் தூங்குவதைக் காட்டிலும் இதயத்துக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மட்டும்தான் நுரையீரல் புற்றுநோய் வருமா? கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்; அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
இந்தியாவில் நுரையீரல் புற்றுநோய் குறித்த புரிதல்கள் குறைவாக இருப்பதுடன், இது பயம், களங்கம் மற்றும் பாதி உண்மை/பொய்களால் சூழப்பட்ட ஒரு நோயாகவே பார்க்கப்படுகிறது.
காலையில் எழுந்திருக்கும்போது தலைவலியாக உள்ளதா? இது மன அழுத்தமல்ல; இனி அசட்டையா இருக்காதீங்க
காலை தூக்கத்தில் இருந்து எழுந்தவுடன் ஏற்படும் லேசான அல்லது அதிக தலைவலி, பலருக்கு ஆற்றலை உறிஞ்சும் அன்றாடப் பழக்கமாக மாறியுள்ளது.
தாமதிப்பது சோம்பேறித்தனம் அல்ல, உணர்ச்சித் துயரத்தின் அறிகுறியா? உளவியலாளர் விளக்கம்
குறிப்பிட்ட வேலையைத் தொடர்ச்சியாகத் தள்ளிப் போடும் பழக்கம் (Procrastination) பெரும்பாலும் சோம்பேறித்தனம் அல்லது நேர மேலாண்மைக் குறைபாடு என்று தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது.
மெக்டொனால்ட்ஸ் பர்கரில் புதிய ஆரோக்கியமான உணவு அறிமுகம்!
ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கும் முயற்சியில், மெக்டொனால்ட்ஸ் இந்தியா தனது மெனுவில் ஒரு புதிய 'Millet Bun Burger'-ஐ சேர்த்துள்ளது.
கொய்யா நல்லதுதான், ஆனால்... இந்த உடல்நல பிரச்சினை உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருங்கள்
வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் களஞ்சியமாகத் திகழும் கொய்யாப் பழம், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பிரபலமாக உள்ளது.
உங்களுக்கு டார்க் சாக்லேட் பிடிக்குமா? ஆய்வில் வெளியான சூப்பர் தகவல்
நினைவாற்றல் மற்றும் மன அழுத்தப் பிரச்சனைகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு, டார்க் சாக்லேட் (Dark Chocolate) அல்லது ஒரு கைப்பிடி பெர்ரி பழங்களைச் (Berries) சாப்பிடுவது உதவும் என்று ஒரு புதிய விலங்கு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
தூங்கும்போது அதிக குறட்டை விடுபவரா நீங்கள்? இனி அசட்டையா இருக்காதீங்க; நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
குறட்டை என்பது சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலும் அது நம் உடல் உதவிக்காகக் கேட்கும் ஒரு அமைதியான அபாய ஒலியாகும்.
சமையலறையில் தவிர்க்க வேண்டிய 4 உணவுகள்: இதய ஆரோக்கியத்திற்கான நிபுணரின் எச்சரிக்கை
உங்கள் சமையலறையில் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களைச் சேமித்து வைப்பது, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகள் எளிதில் கிடைக்கும்போது, அவற்றை நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இளைஞர்களே அலெர்ட்; அதிக நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்வதால் அதிகரிக்கும் எலும்புத் தசைப் பிரச்சினை
ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் பத்து மணி நேரம் மேசைகளில், கார்களில் அல்லது திரைகளில் கவனம் செலுத்தி உட்கார்ந்திருக்கும் பெரும்பாலானோர், நவீன எலும்புத் தசைப் பிரச்சினை (modern musculoskeletal epidemic) என்று எலும்புச் சிகிச்சை நிபுணர்களால் அழைக்கப்படும் ஒரு புதிய உடல் நல அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்கின்றனர்.
பருவமழை கால வயிற்று உப்புசத்தால் அவதிப்படறீங்களா? இந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கோங்க; நிபுணர்கள் ஆலோசனை
பருவமழைக் காலத்தில் வழக்கத்தை விட வயிற்று உப்புசம், கனமான உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்தை உணர்வது பொதுவானது என்று வல்லுநர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்.
மனதை அமைதிப்படுத்தும் ஜாதிக்காயின் மகத்துவங்கள் அறிந்துகொள்வோம்
சமையலில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா பொருளான ஜாதிக்காய், பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
மனித ஆயுட்கால ஆராய்ச்சிக்காக தனிப்பட்ட நிதியில் $25 மில்லியன் ஒதுக்கீடு செய்த ஜோமாட்டோ நிறுவனர்
ஜோமாட்டோ (Zomato) நிறுவனரும், பில்லியனருமான தீபிந்தர் கோயல், தனது ஆரோக்கியம் மற்றும் நீடித்த ஆயுட்காலம் (longevity) தொடர்பான முயற்சியான 'Continue Research'-ஐ விரிவுபடுத்துவதற்காக, தனது தனிப்பட்ட மூலதனத்தில் இருந்து திரட்டப்பட்ட $25 மில்லியன் (சுமார் ₹208 கோடி) நிதியை வெள்ளிக்கிழமை அறிவித்துள்ளார்.
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் தலைவலி வருமா?
தலைவலியை தூண்டுவதாக வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் ஒதுக்கப்படும், குறிப்பாக மழைக்காலங்கள் மற்றும் பனிக்காலங்களில்.
சிக்ஸ் பாக்கெட் சின்ட்ரோம்: அதிகப்படியான செல்லம் கொடுப்பதால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்
உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிதி ரீதியாகவும் பல பெரியவர்களால், குறிப்பாக இரண்டு பெற்றோர் மற்றும் நான்கு தாத்தா, பாட்டிகளால், அதிகச் செல்லம் கொடுத்து வளர்க்கப்படும் குழந்தைகளை விவரிக்க, சிக்ஸ் பாக்கெட் சின்ட்ரோம் என்ற சொல் இப்போது பொதுவான உரையாடலில் பரவி வருகிறது.
சிறந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் பின்பற்ற வேண்டிய ஐந்து அத்தியாவசிய பயிற்சிகள்
மேம்பட்ட நுரையீரல் ஆரோக்கியம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கு, உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகும்.
சிறுநீரகங்களைச் சிதைக்கும் ஐந்து பொதுவான காலைப் பழக்கங்கள்; இதையெல்லாம் பண்ணாதீங்க
காலை நேரமானது அன்றைய நாளுக்கான ஆரோக்கியமான அடித்தளத்தை அமைப்பதற்கு மிக முக்கியமானது என்றாலும், சில பொதுவான பழக்கங்கள் நம்முடைய சிறுநீரகங்களுக்குத் தெரியாமல் அதிகச் சுமையைக் கொடுக்கின்றன.
மழைக்காலத்திற்கான அத்தியாவசிய வழிகாட்டுதல்கள்: ஆரோக்கியமாக இருக்க சில எளிய வழிகள்
தென்மேற்கு பருவமழை முடிந்து தமிழகத்தில் வியாழக்கிழமை (அக்டோபர் 16) வடகிழக்குப் பருவமழை தொடங்கியுள்ளதாக வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது.
மஞ்சளில் இத்தனை வகைகள் இருப்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
மஞ்சள், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் துடிப்பான நிறம் காரணமாக, ஆயுர்வேத மருத்துவங்கள் மட்டுமின்றி இந்திய சமையலில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே இருந்தால் ரத்தக் கட்டி உருவாகும் அபாயம்; மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்ந்து வேலை செய்வது, குறைந்த இடைவெளி ஓய்வுகள் மற்றும் குறைந்த உடற்பயிற்சி பழக்கம் ஆகியவை ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
இரவு உணவுக்குப் பின் இனிப்பு சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? எச்சரிக்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்
இரவு உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகள் சாப்பிடும் பொதுவான இந்தியப் பழக்கம், வெறும் மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் பழக்கம் மட்டுமல்ல, அது உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கும் எச்சரிக்கை அறிகுறி என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முகர்ஜி எச்சரிக்கிறார்.
எலும்பின் வலிமைக்கு வெறும் பால் போதாது; ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்க
நாள் முழுவதும் பால் குடிப்பது மட்டுமே வலுவான எலும்புகளின் ரகசியம் என்ற நீண்ட காலமாகக் நிலவும் கருத்து, இப்போது மருத்துவ நிபுணர்களால் மறுக்கப்படுகிறது.
தண்ணீர் தான் சிறந்த தேர்வு; எந்த கூல்ட்ரிங்க்ஸ் குடித்தாலும் பாதிப்பு ஏற்படும் என ஆய்வில் கண்டுபிடிப்பு
ஐரோப்பிய இரைப்பை குடல் வாரத்தில் (UEG Week 2025) சமர்ப்பிக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய புதிய ஆய்வு, சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் (SSBs) மற்றும் குறைந்த அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பானங்கள் (LNSSBs) ஆகிய இரண்டுமே வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுடன் தொடர்புடைய கல்லீரல் கொழுப்பு நோய் (MASLD) அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிப்பதாக வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
குறைந்த வெளிச்சத்தில் படிப்பது உங்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா?
குறைந்த வெளிச்சத்தில் படிப்பது நம் கண்களை பாதிக்கும் என்று பல காலமாக நமக்கு சொல்லப்பட்டு வருகிறது.
உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்க உண்ணாவிரதம் இருக்கலாமா? கட்டுக்கதை v/s உண்மைகள்
உண்ணாவிரதம் என்பது உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கும் முறையாக பல காலமாக பேசப்பட்டு வருகிறது. ஆனால் கட்டுக்கதைகள் பெரும்பாலும் உண்மைகளை மறைக்கின்றன.
மஞ்சளின் சில ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒரு பார்வை
பல சமையலறைகளில் பிரதானமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மஞ்சள், அதன் துடிப்பான நிறம் மற்றும் மண் சுவைக்காகப் பிரபலமானது.
டேட்டிங்கில் புதிய ட்ரெண்ட்: உணவகத்திற்குப் பதிலாக உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்லும் ஜோடிகள்
காதலில் ஒரு புதிய மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. இன்று பல ஜோடிகள் உணவகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்த்து, உடற்பயிற்சிக் கூடம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்குச் செல்கிறார்கள்.
காற்று சுத்திகரிப்பான்கள் உண்மையில் நுரையீரல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறதா? நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்க
நுரையீரல் புற்றுநோய் உலகளவில் புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. இதற்கு காற்று மாசுபாடு ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கிறதா?
தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த விரும்பும் தொடக்கநிலையாளர்களிடையே குளிர்ந்த நீர் குளியல் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்: ஒரு விரிவான பார்வை
உணவில் சுவையைக் கூட்டும் சீஸ் தினமும் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றதா என்பது குறித்துப் பல கேள்விகள் எழுந்துள்ளன.
தக்காளி கெட்டுப்போகாமல் இருக்க பிரிட்ஜில் வைப்பவரா நீங்கள்? இந்த ஆபத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் தக்காளியைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க, அதனைப் பிரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கிறார்கள்.
ஹேங்கொவரைப் போக்க தண்ணீர் மட்டும் போதாது; ஆராய்ச்சி சொல்வது என்ன?
ஒரு இரவு முழுவதும் குடிபோதையில் இருந்த பிறகு, தலைவலி மற்றும் குமட்டலுடன் காலையில் எழுந்திருப்பது ஒரு விரும்பத்தகாத அனுபவம்.
லிச்சி பழத்தை போலவே தோற்றமுள்ள ரம்புட்டானின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்துகொள்வோமா?
தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல பழமான ரம்புட்டான், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.
வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாக மாற்று தானியங்களை தேடுகிறீர்களா? இதோ சில ஆரோக்கியமான மாற்றுகள்
வெள்ளை அரிசி நமது உணவுமுறைகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக மாறிவிட்டாலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த முழு தானிய மாற்றுகள் ஏராளமாக உள்ளன.
உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும் மூலிகை டீ!
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றம் முக்கியம்.
இந்தியாவில் அதிகரிக்கும் இதய நோய்; அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்தியாவில் ஏற்படும் மொத்த உயிரிழப்புகளில் சுமார் 28% இதய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் அதன் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்கின்றனர்.
நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள் இவைதான்
தொடர்ந்து காய்கறிகள் உண்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை தரும்.
PCOS விழிப்புணர்வு மாதம் 2025: பெண்கள் மட்டுமல்ல அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
செப்டம்பர் மாதம் பிசிஓஎஸ் (PCOS) விழிப்புணர்வு மாதமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
மாத்திரைகளை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் உட்கொள்வது நல்லதா கெட்டதா? நிபுணர்கள் சொல்வதை கேளுங்கள்
மருந்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளும் போது, அதனுடன் சேர்த்துப் பருகும் நீரின் வெப்பநிலை முக்கியமானது.
பீதித் தாக்குதல் ஏற்படும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? மனநல பாதிப்பிற்கான முதலுதவிக் குறிப்புகள்
உடல் நல பாதிப்புகளுக்கு முதலுதவி செய்வது குறித்துப் பலருக்குத் தெரியும், ஆனால், மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது குறித்து அதிகம் விவாதிக்கப்படுவதில்லை.
இனி பப்பாளி விதைகளை தூக்கி எரியாதீர்கள். அதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கிறதாம்!
நம்மில் பெரும்பாலோர் பப்பாளி விதைகளை தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். ஆனால் இந்த செய்தியின் முடிவில் அந்த முடிவை மாற்றி கொள்ளக்கூடும்.