ஆரோக்கியம்: செய்தி
பருவகால ஒவ்வாமையிலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த 5 வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்
பருவகால ஒவ்வாமை என்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட சீசனில் ஏற்படும் மாசுக்களுடன் உடல் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை.
இளம் பருவத்தினரிடையே வேகமாக அதிகரிக்கும் உடல் பருமன், காரணங்கள் என்ன?
இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் மத்தியில் உடல் பருமன் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
முகப்பரு தொல்லையா? இந்த 5 தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள்!
முகப்பரு (Acne) என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பலருக்கும் இருக்கும் மிக பொதுவான ஒரு பிரச்சனையாகும். இதனால் டீன்ஏஜ் வயதினர் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர்.
இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பு: காரணங்களும் அறிகுறிகளும்!
கிரியேட்டினின் (Creatinine) என்பது நமது உடலில் உள்ள தசைகள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் போது இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும்.
ஸ்பெகட்டி பாஸ்தாவிற்கு ஏற்ற 5 சுவையான சைவ சாஸ்கள்!
ஸ்பெகட்டி பாஸ்தாவின் (Spaghetti Pasta) உண்மையான சுவையும் தனித்துவமும், அதனுடன் சேர்த்துச் சமைக்கப்படும் சாஸின் தன்மையைப் பொறுத்தே அமைகின்றன.
உதடுகளைப் பராமரிக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய 5 தவறுகள் - கவனமாக இருங்கள்!
உதடுகளின் அழகை மேம்படுத்தப் பலரும் பல்வேறு பராமரிப்பு முறைகளைக் கையாண்டாலும், அறியாமல் செய்யும் சில தவறுகள் உதடுகளுக்குக் கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நாவல் பழம் சாப்பிடும்போது செய்யக்கூடாத 5 தவறுகள்: கவனமாக இல்லாவிட்டால் பிரச்சனை வரலாம்
நாவல் பழம் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம். இதில் வைட்டமின்-C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருப்பதால், உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த 5 பழக்கங்கள், இவற்றிலிருந்து எப்படி தப்பிப்பது என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
இதயம் நம் உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி. அதைப் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம்.
மழைக்காலத்தில் கண்களில் வரும் கஞ்சக்டிவிடிஸ் தொற்று: கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்!
மழைக்காலம் கண் தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதில் ஒரு வகைதான் 'கஞ்சக்டிவிடிஸ்' (Conjunctivitis) எனப்படும் கண் இமைப்படல அழற்சி.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் 5 காலை உணவுகள்!
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு நமது சருமத்திற்குப் பன்மடங்கு நன்மைகளைத் தருகிறது; காலை உணவில் ஊட்டச்சமிக்க உணவுகளைத் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது சருமத்தைப் பொலிவாகப் பாதுகாக்க உதவும்.
இந்த குஜராத்தி காலை உணவு இடங்களுடன் அமைதியான காலைப்பொழுதை அனுபவியுங்கள்!
குஜராத்தின் காலை உணவு வகைகள், குறிப்பாகச் சைவ உணவுப் பிரியர்களுக்கு, ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொக்கிஷமாகும்.
சைக்கிள் ஓட்டுதல் Vs நீச்சல்: எது உடலின் வளையும் தன்மையை சிறப்பாக மேம்படுத்தும்?
சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் ஆகிய இரண்டுமே உலகளவில் மிகவும் புகழ்பெற்ற, ஆரோக்கியம் தரும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகளாகக் கருதப்படுகின்றன.
ஆப்பிரிக்க ஜின்ஸெங்கின் ஆச்சரியமூட்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஆப்பிரிக்க ஜின்ஸெங் அல்லது பனாக்ச் ஜின்ஸெங் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு மூலிகைச் செடியாகும்.
கலை மூலம் நன்றி உணர்வை வளர்ப்பது எப்படி?
கலை வெளிப்பாடு என்பது, நன்றியுணர்வை வளர்ப்பதற்கு ஒரு வலிமைமிக்க வழியாகும்.
சர்க்கரை நோய்க்கு கொய்யா இலைகள்: ஒரு இயற்கை தீர்வு
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக, குறிப்பாக சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த கொய்யா இலைகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
மண்பாண்டம் செய்யும் வகுப்புகளின் வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மண்பாண்டம் செய்யும் வகுப்புகள், உங்கள் படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்த ஒரு ஜாலியான, மனநிறைவான வழியாகும்.
விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக் கலவை பார்லி பர்பைட்!
பழக் கலவை பார்லி பர்பைட் உங்கள் நாளை தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி. இது பார்லியின் நன்மைகளுடன் புதிய பழங்களைச் சேர்த்து, சத்தான மற்றும் வயிறை நிரப்பும் காலை உணவாக அமைகிறது.
விரைவான மற்றும் எளிதான: மேப்பிள் வால்நட் ஓவர்நைட் ஓட்ஸ்!
மேப்பிள் வால்நட் ஓவர்நைட் ஓட்ஸ் என்பது மிக வேகமாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு சத்தான காலை உணவாகும்உணவாகும்; இதனை வெறும் ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் செய்துவிடலாம்.
வியக்கவைக்கும் வில்வப் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
வில்வப் பழம், கடினமான ஓடுடனும், மனதை மயக்கும் நறுமணமிக்க சதைப்பற்றுடனும் கூடிய ஒரு வெப்பமண்டலப் பழம். இது பார்ப்பதற்குத் தனித்துவமாக இருப்பதோடு, பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது.
மங்குஸ்தான்: செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு பழம்!
மங்குஸ்தான் என்பது ஒரு அயன மண்டலப் பழமாகும். இது செரிமானம் மற்றும் வீக்கம் குறைப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இப்போது கவனம் பெற்று வருகிறது.
அச்சியோட்டே: சுவையையும், ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித்தரும் நறுமணப்பொருள்
அன்னாட்டோ மரத்தின் விதைகளில் இருந்து கிடைக்கும் அச்சியோட்டே என்ற நறுமணப்பொருள், அதன் துடிப்பான நிறத்திற்காகவும், தனித்துவமான சுவைக்காகவும் இப்போதெல்லாம் ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகிறது.
தண்ணீருக்குள் ஓட்டம்: வியக்க வைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
நீர் உள்ளே ஓடுதல் என்பது நீரின் எதிர்ப்பையும், ஓடுதலின் நன்மைகளையும் இணைக்கும் ஒரு தனித்துவமான பயிற்சியாகும்.
சிக்ஸ் பேக் உடம்பு.. சைலன்ட் அட்டாக் ஆபத்து: இந்திய இளைஞர்களை பதறவைக்கும் 'மறைமுக' நோய்கள்!
தற்காலத்தில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள 20 மற்றும் 30 வயதுகளில் இருக்கும் இளைஞர்களைப் பார்க்கும்போது, ஜிம்முக்குச் சென்று கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பை பராமரிப்பதையும், ஒல்லியாகக் கச்சிதமாக இருப்பதையும் பெருமையாகக் கருதுவதைக் காணலாம்.
தினசரி ஆரோக்கியத்திற்கு மஞ்சள் ஏன் அவசியம்?
மஞ்சள், ஒரு பளபளப்பான மஞ்சள் நிற மசாலா பொருள், பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
ரோமானெஸ்கோ ப்ரோக்கோலியை சாகுபடி செய்வது எப்படி?
ரோமனேஸ்கோ ப்ரோக்கோலி, அதன் தனித்துவமான வடிவம் மற்றும் கண்கவர் நிறத்தால் தோட்டப் பிரியர்களுக்கு மிகவும் பிடித்த ஒரு காய் ஆகும்.
இரவு நேரத்தில் தாமதமாக உணவு உண்பது உடலுக்கு சீர்கேடா? கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்
இரவு நேரத்தில் தாமதமாக உணவு உட்கொள்வதே உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கும், பல்வேறு உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கும் முக்கியக் காரணம் என்று பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது.
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் என்றால் என்ன? அதன் பயன்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!
எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் (Electrolyte water) என்பது சோடியம் (உப்பு), பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசியத் தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு சிறப்புப் பானமாகும்.
பொலிவான சருமத்திற்கு இந்த 5 சிறுதானிய காலை உணவுகள் சாப்பிடலாம்
சிறுதானியங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய உணவு முறையின் மிக முக்கியப் பகுதியாக விளங்கி வருகின்றன.
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியில் எது அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது?
மஞ்சள், இஞ்சி இரண்டுமே நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான மசாலாப் பொருட்களாகும்.
வெள்ளரிக்காய் பிரியர்களே, இந்த உணவுகளை நீங்கள் நிச்சயம் விரும்புவீர்கள்!
வெள்ளரிக்காய் என்பது பலவிதமான உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு அருமையான பொருள். அது உணவுகளுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும், லேசான மொறுமொறுப்பையும் தரும்.
வீட்டிலேயே எளிதாக பாப்கார்ன் செய்யலாம்; எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
பாப்கார்ன் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது, அதிலும் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு என்றால் கொள்ளை பிரியம்.
பெருங்காயத்தில் இவ்வளவு ரகசியங்களா? உங்களுக்குத் தெரியாத 5 அசாத்திய மருத்துவப் பலன்கள்!
பெருங்காயம் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு காரமான மசாலாப் பொருளாகும்.
டான்ஸ் ஆடிக்கொண்டே எடையைக் குறைக்கலாம்! ஷஃபிள் டான்ஸ் தரும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
ஷஃபிள் டான்ஸ் (Shuffle Dance) என்பது வேகமான கால் அசைவுகளையும், துள்ளலான இசைத் தாளத்தையும் கொண்ட ஒரு பிரபலமான நவீன நடன வகையாகும்.
பக்வீட் க்ரோட்ஸ் உங்களுக்குப் பிடிக்குமா? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் முயற்சித்துப் பாருங்கள்!
பக்வீட் க்ரோட்ஸ் பலவிதமான உணவுகளில் சேர்க்கக்கூடிய சத்தான மற்றும் பல்துறை உணவுப் பொருளாகும்.
உணவில் எது பெஸ்ட்? பருப்பு வகைகள் மற்றும் பாசிப்பயறு ஊட்டச்சத்து ஒப்பீடு!
பருப்பு மற்றும் பாசிப்பயறு இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான பயறு வகைகளாகும். இவற்றில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
நீங்கள் கட்டாயம் சுவைக்க வேண்டிய 5 பாரம்பரிய அசாமிய காலை உணவுகள்
அசாமிய காலை உணவுகள் என்பது, பலவிதமான சுவைகளும், பாரம்பரியமும் சேர்ந்த ஒரு அருமையான கலவையாகும்.
சப்ளிமென்ட் மாத்திரைகள் பழங்களுக்கு ஈடாகுமா? உண்மை என்ன தெரியுமா?
சப்ளிமென்ட்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மாற்று என்று நினைப்பது ஒரு தவறான எண்ணம்.
உள் மனதில் இருக்கும் கோபம், பயம் மற்றும் வெறுப்பைக் கைவிட 5 வழிகள்
நம் மனதுக்குள் இருக்கும் கோபம், பயம், வெறுப்பு போன்றவை நம்முடைய மன மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான ஆரோக்கியத்தைப் பெரிய அளவில் பாதிக்கலாம்.
சமையல் பாத்திரங்களுக்கு நான்-ஸ்டிக் மற்றும் ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல்;எது சிறந்தது?
சமையலறையில் சமையல் பாத்திரங்களை தேர்வு செய்வது ஒரு முக்கியமான விஷயம்.
இனி பிரேக்ஃபாஸ்ட் கவலை வேண்டாம்! சுடச்சுட நறுமணமிக்க 'மசாலா அவல்' ரெசிபி!
கார போஹா(அவல்) என்பது வெறும் ஐந்து நிமிடங்களில் தயார் செய்யக்கூடிய ஒரு உடனடி காலை உணவு.
உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைய: தினமும் 30 நிமிடம் நடப்பதை விடவும் இந்த 5 எளிய பழக்கங்கள் அதிகம் பலன் தரும்!
அடிக்கடி டாக்டர்கள் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் 30 நிமிடம் நடக்குமாறு சொல்வார்கள். ஆனால், வெறும் நடைப்பயிற்சி மட்டுமே ஒரே வழி கிடையாது.
தண்ணீருக்கு அருகில் நேரம் செலவிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் நேரத்தைச் செலவிடுவது, நமது உடலுக்கும் மனதிற்கும் பல்வேறு விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரி வழங்குகிறது.
ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு தினமும் செய்ய வேண்டிய 5 யோகாசனங்கள்!
யோகா பயிற்சி என்பது உடலுக்கு மட்டுமல்லாமல், மனதிற்கும் மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆரோக்கியத்திற்கும் அளப்பரிய நன்மைகளை வாரி வழங்கக்கூடியதாகும்.
ஜுஜூப்: இந்த பழத்தின் நன்மைகளையும் பயன்களையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
ஜுஜூப்(Jujube) என்பது சிறிய அளவிலான, இனிப்புச் சுவை கொண்ட ஒரு பழமாகும்; இதனைச் 'சீனப் பேரீச்சம்பழம்' என்றும் அழைப்பர்.
சருமத்திற்கு நன்மை தரும் கொத்தமல்லி விதைகள்: 5 பயன்கள் இதோ!
பொதுவாக, கொத்தமல்லி விதைகளை (Coriander seeds) சமையலில் நறுமணமிக்க மசாலாவாகவே பயன்படுத்துகிறோம்.
தந்தையர் தினம் 2026: ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மை 40 சதவீதமாக அதிகரிப்பு! மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கும் அதிர்ச்சி பின்னணி
குழந்தை வளர்ப்பு, பொறுப்பு மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டாடும் நாளாக இந்த தந்தையர் தினம் பார்க்கப்படுகிறது.
காலை உணவுக்கு சுவையான 5 ஆவி சமையல் உணவுகள்! செய்முறை ரொம்ப ஈஸி!
நம் நாட்டில், காலை உணவிற்கு மாநிலத்திற்கு மாநிலம் பலவிதமான சுவையான உணவு வகைகள் செய்யப்படுவது வழக்கம்.
இயற்கை பொருட்களை ஏன் அதிகம் பயன்படுத்துகிறோம்? 5 காரணங்கள் இங்கே!
இயற்கைப் பொருட்களை ஏன் அதிகம் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதற்கான முதல் காரணம், அவை சுற்றுச்சூழலுக்கு மிகவும் உகந்தவை.
உங்களுக்கென ஒரு தனி ஸ்டைலை உருவாக்க உதவும் 5 வழிகள்
ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தனி ஸ்டைல் இருக்கும். அதுதான் அவர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்திக் காட்டும்.
சர்வதேச யோகா தினம் 2026: "30ஐ விட 50 வயதில் எனர்ஜியா இருக்கணும்!" பிரதமர் மோடி அறிவுரை
உலகெங்கும் இன்று 12வது சர்வதேச யோகா தினம் கோலாகலமாகக் கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகா எப்படி உதவும்? மன அழுத்தத்தை விரட்டும் 5 எளிய பயிற்சிகள்!
யோகா என்பது நம் பண்டைய இந்தியாவின் ஒரு பழமையான பயிற்சி. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளது.
சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்:
சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பவர்களுக்கு நிறைய கஷ்டங்கள் வரலாம்.
AI ட்ராக்கர்களைப் பயன்படுத்தி இலக்குகளை சிறப்பாக அடையலாம்
ஏஐ-இன் (செயற்கை நுண்ணறிவு) மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடு என்னவென்றால், கால்நடை பல் மருத்துவத்தில் மருத்துவமனைகளுக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பை மேம்படுத்துவதுதான்.